Cum să mențineți pierderea în greutate Creșteți fluxul de energie printr-o activitate fizică crescută
Abonați-vă la Vitónica
Una dintre întrebările de un milion de dolari este cum să mențineți o greutate adecvată după pierderea în greutate. Și ideea care stă la baza scăderii în greutate nu ar trebui să fie să urmezi o dietă foarte strictă pentru o perioadă limitată de timp și să mergi la sală în acel moment, ci face o schimbare de obiceiuri pentru tot restul vieții noastre asta presupune să mănânci într-un mod mai sănătos și să te miști mai mult.
Cu toate acestea, nu ne vom păcăli pe noi înșine, trăind într-un mediu obezogen ca și noi, unde alimentele foarte calorice sunt întotdeauna la îndemâna noastră și mai ales disponibile și unde, în plus, viața este din ce în ce mai sedentară, acest lucru Nu este atât de ușor pe cât arată.
Cheia pentru realizarea acestui lucru ar putea fi în fluxul de energie. Adică, diferența dintre energia care intră și energia care iese (În acest caz, referindu-se la caloriile arse vs. ingerate). Cel puțin asta subliniază o cercetare publicată în revista MDPI. Mai exact, este vorba despre teoretizarea despre importanța fluxurilor de energie.
Un lucru pe care îl știm este acela de a menține greutatea pe care am pierdut-o pe termen lung trebuie să menținem un echilibru energetic durabil. Adică, fie prin combinarea unui consum redus de energie cu o cheltuială redusă de energie, fie prin asocierea unui consum ridicat de energie cu o cheltuială ridicată de energie.