Cum să lupți împotriva frigului cu 10 acțiuni Frikko simple
De: Jesús Ayala
16 decembrie 2019
O perioadă a anului iubită de mulți și urâtă de mulți alții este iarna. Indiferent dacă ne place sau nu, un fapt neîndoielnic este că nimănui nu îi place să se simtă rece sau să se îmbolnăvească din cauza schimbărilor de temperatură. Din acest motiv, astăzi vă voi spune cum să combateți frigul cu 10 acțiuni simple. Aruncă o privire și uită de frigul îngrozitor de iarnă!
1. Împachetează-te bine
Alegeți cu înțelepciune hainele pe care le veți purta în timpul zilei. Unii recomandă să vă înfășurați în mai multe articole de îmbrăcăminte, mai degrabă decât una foarte groasă; astfel încât să vă puteți adapta în funcție de temperatura zilei și de locurile în care mergeți.
Încercați să purtați haine termice. Purtați o eșarfă pentru a vă acoperi gura și nasul; mănuși pentru mâini și o pălărie pentru urechi și cap. În cele din urmă, încercați să nu utilizați șosete duble și utilizați mai bine șosete de lână, deoarece, contrar a ceea ce se crede, purtând două blocuri de circulație.
Pentru a vă menține picioarele calde, puteți pune o foaie sau două de ziar în pantofi, deoarece ziarul acționează ca un izolator de frig.
Apropo, știați că organismul risipește multă căldură atunci când cantitatea de sânge din urechi scade? De aceea se recomandă purtarea unei pălării chiar și în interior.
2. Bea lichide fierbinți
Consumul de lucruri fierbinți ajută la menținerea temperaturii corpului. De asemenea, este important să beți multă apă la temperatura camerei, astfel încât să nu vă deshidratați și pentru ca organismul să-și regleze temperatura.
Pe de altă parte, experții recomandă să nu consumați băuturi alcoolice, deoarece acestea reduc vasodilatația periferică și accelerează pierderea căldurii corporale.
3. Evitați să vă aflați în locuri deschise sau foarte reci
Sună suficient de evident, dar pentru a combate frigul, vă sfătuiesc să nu vă aflați în locuri în care există aer condiționat și să evitați spațiile deschise. Încercați să stați departe de locurile în care intră curenții înghețați.
Știați că expunerea la frig pentru o lungă perioadă de timp face ca inima să lucreze mai mult și tensiunea dumneavoastră să crească? De aceea este mai bine să evitați schimbările puternice de temperatură.
4. Nu faceți baie cu apă foarte fierbinte
De fapt, aceasta este mai mult o recomandare pentru a vă menține sănătatea bună decât pentru a combate frigul și vă voi spune de ce. Scăldatul cu apă foarte fierbinte, afectează circulația sângelui între piele și organe, prin urmare, vă afectează și temperatura corpului.
Pe de altă parte, scăldatul cu apă caldă sau nu atât de fierbinte ajută la evitarea schimbării teribile a temperaturii pe care o simțim la ieșirea din duș și apărarea noastră este bine întreținută.
Este important ca în timpul sezonului de iarnă să aveți o igienă personală bună, astfel încât apărarea să nu scadă și să nu vă îmbolnăviți.
5. Mănâncă sănătos
Mai mult decât sfaturi pentru a combate frigul, acesta are legătură și cu a rămâne sănătos în timpul iernii. Pentru aceasta puteți mânca fructe și legume bogate în vitaminele „C” și „D”, cum ar fi portocala, lămâia, guava, căpșuna, pruna, broccoli etc. La fel, puteți include alimente bogate în carbohidrați cu absorbție lentă; un exemplu dintre acestea sunt dovleacul, morcovii, sfecla, cartofii, leguminoasele și cerealele integrale.