Str; s da; la flora ta
Cercetările au arătat că stresul sau trăirea cu nervii dăunează florei intestinale la fel de mult ca mâncarea „junk”. Și amuzant este că se întâmplă doar la femei.
24 aprilie 2018, 16:47
Se știe de multă vreme că alimentele „junk” (bogate în grăsimi saturate și trans, și zaharuri) luate de mai multe ori pe săptămână sunt foarte dăunătoare florei intestinale.
Acum un studiu al Universitatea Brigham Young din Statele Unite a constatat că există ceva care poate fi la fel de dăunător: stresul mentinut in timp.
3 moduri de a face față stresului care definesc cine ești
Dar lucrul interesant despre anchetă nu se termină aici. Și studiul arată că acest efect are loc numai la femei.
Deteriorează flora femeilor, nu și a bărbaților
Pentru a ajunge la această concluzie, echipa de cercetare condusă de profesorul Laura Bridgewater a studiat un grup de șoareci masculi și femele și a constatat că ravagiile pe care alimentele nedorite le produc asupra microbiotei dintre femele sunt similare cu cele cauzate de stres, ceea ce nu s-a întâmplat atât la bărbați.
După cum puteți vedea, cercetarea a fost efectuată pe animale, dar autorul afirmă că rezultatele pot fi extrapolate la oameni.
FLORA ȘI depresia feminină sunt legate
Concluziile trase din acest studiu merg mai departe și, potrivit cercetătorilor, ne pot ajuta să înțelegem de ce femeile suferă mai mult anxietate și depresie Că bărbații. Acesta este efectul de domino care apare:
- Dezechilibre de stres flora intestinala feminina.
- Și o microbiotă modificată nu mai produce suficientă serotonină (care este realizat 90% chiar acolo).
O microbiota modificată ar putea fi o cauză a depresiei la femei
- Lipsa serotoninei provoacă depresie.
- Concluzia: dacă stresul modifică flora intestinală feminină și poate provoca deficit de serotonină ... poate ajunge, de asemenea, să fie o cauză a depresiei la femei.
Așa reduceți (într-adevăr) stresul
Pentru a avea grijă de flora intestinală, nu este suficient să urmați o dietă echilibrată, bogată în legume și probiotice (alimente fermentate, cum ar fi chefirul sau varza acră), care vă ajută să vă mențineți echilibrul.