Așa mi-am transformat smartphone-ul în antrenorul meu personal - Nobbot

În opinia mea, vara este momentul ideal pentru a începe cu obiceiul bun de a ne forma, deoarece de obicei avem mai mult timp liber și ne bucurăm de mai multe ore de lumină. Dacă căutați aplicații de exerciții În magazinul de aplicații al smartphone-ului dvs., veți găsi că gama de posibilități este enormă.

Am compilat o listă de aplicații complete cu care transformă-ne smartphone-ul în propriul nostru antrenor personal, care au diferite funcții care fac exercițiul distractiv, ajutându-ne să ne menținem motivația.

Șapte, 7 minute de exerciții pe zi

Să începem cu Seven, o aplicație care ne va ajuta creați o rutină zilnică prin 7 minute de exercițiu zilnic timp de 7 luni. 7 minute vă pot părea insuficiente, dar se bazează pe studii științifice, pentru a asigura performanțe maxime, exercițiu regulat pentru o perioadă scurtă de timp, alternând 30 de secunde de exerciții intense și 10 secunde de odihnă. Singurul lucru de care vom avea nevoie este un perete, un scaun și propria noastră greutate. Aplicația ne va arăta instrucțiuni detaliate pentru fiecare exercițiu prin explicații vorbite, ilustrații, cronometre și chiar informații tactile.

Endomondo

Endomondo este una dintre cele mai populare aplicații de exerciții. Este o aplicație ideal pentru alergare, ciclism sau mers pe jos, în care putem înregistra durata, distanța, viteza și caloriile. Are o componentă socială importantă deoarece, pe lângă faptul că vedem practicile prietenilor noștri sau primim mesaje de sprijin în timp real, putem concurează împotriva timpului unui prieten sau împotriva campionului unui traseu. Nu numai că vom înregistra datele rutelor noastre, dar putem studia și rutele din apropiere și putem utiliza harta pentru a le urmări.

---