Cum să faci mișcare într-un scaun cu rotile; Bidea Stairlift Scaune Stairlift Gipuzkoa
Este dificil să se adapteze la perspectiva de a fi într-un scaun cu rotile cu normă întreagă. Prin urmare, este important atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală să ducă o viață activă care să includă exerciții fizice. Gradul și intensitatea exercițiului care urmează să fie efectuat vor fi diferite în funcție de dizabilitate, sănătate sau vârstă, dar pentru toate persoanele în scaun cu rotile este esențial.
Exercițiul fizic ajută corpul să rămână în formă și cu un tonus muscular bun. Lipsa exercițiilor fizice poate duce la o șansă crescută de îmbolnăvire. Așezarea în aceeași poziție poate provoca răni pe corp care sunt dureroase și dificil de ameliorat.
Notă: consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de exerciții .
Cum să fii motivat
În primele etape este o mare provocare să te motivezi să faci mișcare. Încercați să vă gândiți la aspectele pozitive și la beneficiile de care vă bucurați prin exerciții fizice. Un prieten sau un membru al familiei vă poate ajuta și vă poate fi alături până când începeți să dezvoltați un interes real. Lăsați câteva ore libere cândva pentru a face mișcare și încercați să faceți din aceasta o rutină (veți extinde regularitatea în timp). De asemenea, puteți stabili obiective și puteți încerca să le atingeți. Întâlnirea cu prietenii ajută întotdeauna la motivație. Sporturile de echipă, cum ar fi baschetul în scaun cu rotile și fotbalul, oferă o oportunitate excelentă pentru distracție competitivă. Dar așa cum am menționat la început, fiecare persoană ar trebui să facă exercițiul care îi place și poate face.
Avantajele exercițiului