Cum să faci față schimbărilor cauzate de menstruație

care sunt

Menstruația sau perioadă, cunoscut popular ca Regulă, marchează începutul ciclului menstrual al unei femei. Ciclurile tind să dureze, spun experții, de la 21 la 35 de zile, și regula 3 până la 7 zile.

O perioadă de timp în care corpul femeii trăiește numeroase schimbări, atât fizic cât și psihologic. În plus față de sângerări, este frecvent ca femeile să sufere dureri de cap, oboseală, schimbări de dispoziție sau dureri în zona spatelui inferior.

Există un procent de femei care au Sindromul premenstrual, sau SPM. Un set de modificări emoționale și fizice care sunt experimentate între 14 și 28 și dispar când începe perioada. Unele dintre cele mai populare simptome acoperite de SPM sunt, printre altele, anxietate, iritabilitate, probleme de concentrare, oboseală, balonare abdominală, diaree sau insomnie.