Principiile ritmonutriției unei diete corecte

ritmonutriției

Exemple de dietă corectă după principiile cronobiologiei nutriționale:

  • La micul dejun, nu luați zaharuri cu absorbție rapidă pentru a evita așa-numitul „accident de zahăr” la mijlocul dimineții. Mai bine să aveți pâine integrală cu niște proteine, cum ar fi șuncă sau brânză .
  • Carnea roșie trebuie consumată la prânz și nu la cină, deoarece conține un aminoacid numit tirozină de care avem nevoie în prima parte a zilei pentru a asigura claritate mentală și dinamism.