Vrei să slăbești kilograme. Fă-o cu ajutorul brânzei! Cultura brânzei

Este un clasic al rezoluțiilor de a începe anul: să pierdem acele kilograme pe care le-am luat în timpul sărbătorilor de Crăciun. Exercițiile fizice, renunțarea la fumat, petrecerea mai mult timp cu familia, călătoria în locuri noi și mâncarea mai sănătoasă sunt printre primele locuri pentru o viață nouă. Astăzi contribuim cu bobul nostru de nisip și vă încurajăm, astfel încât determinarea unei vieți sănătoase să nu se clatine. Vestea bună, chiar dacă vrei să slăbești puțin, este că brânza te ajută să slăbești!

Unul dintre „secretele” motivului pentru care acest aliment este un aliat pentru scara noastră este păstrat de calciu. Acest mineral, pe lângă faptul că ne întărește oasele, este un „arzător de calorii”: interferează cu modul în care corpul nostru asimilează grăsimile, încetinind procesul, astfel încât absorbția este mai mică. Și asta te ajută să nu te îngrași!

kilograme

Lactatele, o sursă naturală de calciu. Sursa: web mujeresdeempresa.com

Studiile efectuate în Statele Unite și publicate de Institutul Național de Sănătate, asociază dietele cu deficit de calciu și greutatea corporală mai mare. În acest link puteți găsi studiul complet (în limba engleză). Ceea ce susțin autorii, în rezumat, este că creșterea aportului de calciu ajută la combaterea excesului de kilograme.