Beneficiile ovăzului în dieta zilnică - Manduka Food

dieta

Beneficiile ovăzului în dieta zilnică

Ce este făina de ovăz?

Ovăzul este una dintre cele mai consumate cereale din lume. Ca orice cereală, este cultivată în spații mari pentru o producție mare. Această cereală specială are o creștere ideală în climă rece, unde ploile sunt abundente. Așadar, Rusia, Canada și Statele Unite sunt cei mai mari exportatori din lume.

Care sunt beneficiile ovăzului?

Deși ovăzul din Spania nu este principala cereală de consum, acestea au fost incluse în dieta noastră datorită marilor beneficii, fiind consumate din ce în ce mai mult.

Iată principalele sale avantaje:
- Consumul de fulgi de ovăz ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge *
- Ovăzul conține beta-glucani care, ca parte a unei diete variate și echilibrate, mențin nivelul colesterolului **.
- Boabele întregi de ovăz asigură fibre, ceea ce favorizează buna funcționare a sistemului digestiv.