Alimentele pe care nici nu ți le imaginezi sunt bogate în calorii -
Tipic în viața Godínez:
Descoperiți că sunteți foarte bătrân de tamales și decideți să urmați o dietă pentru a nu arăta ca un mixiot prost legat, așa că „după tine” decideți să mâncați sănătos și zilnic împachetați un litru de suc de portocale și un mega cocktail de fructe cu miere, granola și cremă Chantilly. O lună te întorci să te cântărești și departe de a pierde ai câștigat câteva kilograme.
De ce naiba ți-a pedepsit viața așa?
Mulți oameni cred că vor pierde în greutate dacă vor începe să mănânce fructe și legume tot timpul, pentru că, deoarece sunt naturali „nu ne pot îngrasa pentru că sunt săraci în calorii”.
Problema este că o fac în exces, nu desfășoară nicio activitate fizică și ignoră faptul că există unele alimente naturale (cum ar fi fructele tropicale) care au o încărcătură semnificativă de energie și pe care ar trebui să le consumăm moderat.
Ei bine, într-un serviciu pentru cititorii noștri, iată câteva alimente care conțin mai multe calorii decât se credea:
Pătlagină
Bananele conțin 150 de calorii la 100 de grame, o încărcătură mai mare decât alte fructe. Această cantitate este similară cu ceea ce ne dă un măr, cu diferența că acestea ne oferă o sațietate mai mare datorită fibrei pe care o conțin.
Chiar și așa, nu trebuie să încetăm să consumăm banane, deoarece acestea sunt bogate în vitaminele C și B6, precum și în minerale esențiale precum potasiul și acidul folic. Este, de asemenea, un aliment esențial în diete pentru persoanele cu diabet sau care desfășoară activități fizice intense, ajută la eliminarea colesterolului și este ușor de digerat.
Avocado
Să clarificăm mai întâi ceva: avocado nu este o legumă, ci un fruct. De asemenea, este bine să adăugăm că conține un nivel caloric și de grăsime ridicat, precum și uleiuri vegetale, de fapt, este al doilea fruct cu cele mai multe grăsimi din spatele măslinelor.
Ar trebui să nu mai mănânce? Deloc, uleiul de avocado este, de asemenea, bogat în grăsimi vegetale; vitaminele E, A, B1, B2, B3; proteine și minerale, precum și proprietăți antioxidante. Acizii săi grași contracarează efectele pe care le au grăsimile saturate asupra corpului nostru.
Este recomandat diabeticilor, deoarece este unul dintre fructele care au mai puțin zahăr.
Maioneză
Credem că răspândirea puțină maioneză pe mâncarea noastră consumă doar câteva calorii, dar se dovedește că acest pansament, făcut din grăsimi cu proteine animale, nu este foarte benefic pentru cei care au probleme cu colesterolul.
1 lingură de maioneză oferă 110 calorii (ceva de genul 700 de calorii la 100 de grame), acum, dacă pentru a arde o lingură mică de maioneză trebuie să mergi mai mult de o jumătate de oră, imaginează-ți cantitatea de exercițiu pe care ar trebui să o faci pentru a arde o farfurie de salată rusească.