Cum să faci dieta cu supă de varză Tot ce trebuie să știi despre această metodă populară

Dieta cu supă de varză este considerată o metodă de slăbire pe termen scurt. Cunoașteți toate detaliile și posibilele efecte asupra sănătății

Dieta de supă de varză, Este unul dintre cele mai populare metode pentru slăbiți pe termen scurt. După cum sugerează și numele, implică mâncare cantități mari de supă de varză, Susținătorii acestei diete susțin că poate ajuta pierde aproximativ 10 kilograme (4,5 kg) într-o singură săptămână. Cu toate acestea, astăzi sunt atât de multe tendințele nutriționale și de sănătate atât de inovator, diverși specialiști au declarat că este un dietă nesănătoasă și cu rezultate nu foarte durabil pe termen lung. Dacă v-ați gândit să încercați acest ghid dietetic, vă invităm să continuați să citiți, pentru a-l cunoaște beneficii, contraindicații și așa luați cea mai bună decizie pentru sănătatea ta.

Care este dieta cu supă de varză?

Informațiile despre originea acestei diete sunt rare, ceea ce se știe este că a început să câștige popularitate încă din anii 1980 și a fost menținut de atunci. În tot acest timp a trecut prin momente de cel mai mare boom iar în ultimii ani a luat din nou relevanță.

Această dietă este cunoscută și sub alte nume, printre care se remarcă următoarele: Dieta spitalului Sacred Heart și dieta Mayo Clinic, teoria spune că a fost un plan de masă creat într-un spital, astfel încât pacienții slabeste rapid înainte de orice intervenție chirurgicală. Adevărul este că spitale implicate au respins astfel de pretenții.

Dieta se bazează pe o plan cu o durată de 7 zile iar obiectivul său principal este să asigure pierderea rapidă în greutate. Funcționează după consum exclusiv de supă de varză de casă și consumul de Încă 1 sau 2 alimente, precum este cazul anumite fructe, legume, carne de vită, pui și orez brun, în porțiuni foarte controlate și păzite.

Conform informațiilor oficiale aflate în Portalul Clinicii Mayo, este considerată o dietă fulgerătoare și rezultatele sale, de asemenea. În timp ce le confirmă beneficii de slăbire, le raportează direct la limitarea din aportul caloric drastic și, deși raportează unele pierderi de grăsime, adevărul este că este foarte probabil ca toată greutatea pierdută să fie combinație de apă și grăsime. De asemenea, în unele cazuri, unele dintre pierderea masei musculare, care este considerat un risc asociat diferite condiții de sănătate.

Este o dietă foarte săracă în carbohidrați, proteine, vitamine și minerale complexe, acesta este motivul pentru care specialiști în nutriție și medicină recomand să o faceți pentru nu mai mult de 7 zile și este important să o completați cu un consum ridicat de lichide și infuzii naturale.

Cum se efectuează?

Pregătirea pentru a efectua această dietă este Destul de direct, întrucât pasul fundamental este pregătirea loturi mari de supă să-l consum pe parcursul unei săptămâni întregi. În timp ce unele ingrediente din rețetă pot varia, versiunea originală este după cum urmează:

Ingrediente:

• 2 cepe mari
• 2 ardei verzi
• 2 cutii de roșii
• 1 buchet de țelină
• 1 bucată mare de varză
• 3 morcovi
• 1 pachet de ciuperci
• 1-2 cuburi de bulion de legume (opțional)
• 6 până la 8 căni de apă sau suc de legume amestecat (cum ar fi V8)
• 1 lingura de ulei de masline extravirgin

---