Cum să devii vegetarian vegetarian

De: Emma Colosia

devii

Așa că m-am așezat să vorbesc cu nutriționistul Irazú Portillo, care este și purtător de cuvânt al mărcii Kashi și ea mi-a rezolvat toate îndoielile cu privire la asta. Sper că discuția pe care am purtat-o ​​cu ea vă poate ajuta și pe voi și astfel încât să puteți lua o decizie în cunoștință de cauză despre ceea ce este mai bine pentru dvs.

În primul rând, vizitați un nutriționist

Irazú ne-a explicat că există mai mulți nutrienți, cum ar fi vitamina B12, care se găsesc în cea mai mare parte în alimentele de origine animală. Deci, este necesar să vizitați un specialist în nutriție pentru a face un plan de masă personalizat cu toți nutrienții necesari.

Pe de altă parte, el a explicat, de asemenea, că faptul că nu avem o dietă vegetariană echilibrată sau adecvată pentru corpul nostru ne poate afecta greutatea, de aceea este recomandabil să căutăm ajutor.

"Cineva care decide să nu mai mănânce proteine ​​animale peste noapte poate deveni deficitar în substanțe nutritive și chiar să crească în greutate. Când vă limitați la anumiți carbohidrați, cum ar fi cartofii dulci, cartofii și pastele și acesta este singurul lucru pe care îl mâncați, vă va face mai foame. Proteinele influențează senzația de sațietate și dacă nu știi de unde să o obții, energia ta consumată poate fi mai mare decât ceea ce cheltuiești și te poți îngrașa ”.