Slăbiți cu dieta lipofilă
Ce este dieta lipofilă?
Este o modalitate de a mânca care, mai mult decât să caute să slăbească, obiectivul său principal este de a elimina produsele industrializate care sunt foarte frecvente în aceste timpuri și astfel inhibă efectele lor negative asupra sănătății noastre.
Potrivit experților pe această temă, dieta lipofilă va îmbunătăți tranzitul intestinului, evitând constipația care poate fi cauzată de conservanți sau alimente procesate.
Pe de altă parte, ajută la controlul nivelului de glucoză din sânge și previne problemele cardiovasculare, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi.
Hrănirea în acest regim garantează pierderea, în medie, de 6 kilograme pe lună, pierzând între 20 și 25 de kilograme în 2 sau 3 luni.
Dieta lipofilă constă în consumul numai de alimente naturale, astfel încât toate acele produse care au fost procesate și modificate de oameni sunt în afara.
Principalele ingrediente ale dietei sunt una sau mai multe porții de proteine care pot fi însoțite de aportul de fructe și legume.
Întrucât vorbim despre un mod foarte natural și sănătos de a mânca, vasele trebuie preparate acasă, cele deja gătite și ambalate nu intră în acest tip de dietă; Prin urmare, ideea este de a elimina toate alimentele industrializate din corpul nostru.
Odată ce avem în vedere în ce constă această dietă, pentru a o urma, aceasta se face în două etape:
Etapele dietei lipofile
Prima etapă numită „subțierea” durează între 3 și 4 luni. și alimentele „interzise” trebuie evitate cu strictețe. În acest stadiu, ar trebui să mănânci la fiecare 90 de minute pentru a accelera metabolismul și a face grăsimile să ardă mai repede.
Este interzis să mâncați în afara orelor indicate și să faceți tulburări minore. Dacă consumăm, chiar și o cantitate mică de alimente interzise, receptorii creierului vor fi activați și mucoasa intestinală va fi modificată din nou, neputând sintetiza bine alimentele recomandate.
A doua etapă este cea de întreținere și trebuie extinsă până la atingerea greutății dorite, se consideră că acest lucru s-ar putea întâmpla în 4 luni. În această perioadă de timp, atunci când ar trebui încorporate diferite alimente, amintindu-ne întotdeauna că acestea trebuie să fie naturale și cu conținut redus de grăsimi, astfel nu va exista un „efect de revenire”.