Cum să detoxifiați corpul și să începeți o viață sănătoasă; Sweetea
18 aprilie 2019
"Detoxifiază”Pare un cuvânt atât de tehnic și misterios încât pare dificil să știm exact despre ce este vorba.
Detoxifierea organismului este de fapt un proces prin care organismul elimină toxinele nedorite care sunt dobândite de poluanții din mediu, consumul excesiv de hrană junk, procesate sau alcool.
În mod normal, ficatul este cel care se ocupă de această sarcină de curățare și este o sarcină complicată, dar pe care o putem explica ca două faze. Prima fază este de a transforma aceste toxine în alte substanțe (metaboliți) și a doua fază este de a le elimina în urină. De asemenea, plămânii și intestinele pot elimina toxinele, dar în cantități mai mici.
Dar nu există nici un ficat care să poată rezista atunci când am comis excese de mult timp sau într-un mod specific la o petrecere sau vacanță. Acumularea de toxine face ficatul incapabil să le proceseze eficient și atunci este nevoie de „ajutor” suplimentar pentru detoxifierea organismului.
De fapt, atunci când se acumulează, funcția ficatului încetinește și afectează întregul metabolism, care, de asemenea, încetinește. „Acest lucru ne îmbolnăvește și previne metabolismul normal, provocând balonări și retenție de lichide. Atunci dietele eșuează ", spune dr. Mark Hyman, în cartea sa" 10-Day Detox Diet ".
Acolo vă poate ajuta un plan de detoxifiere. Printre beneficiile sale, cercetările arată că, dacă planul este realizat bine, acesta are un impact direct asupra pierderii în greutate. Acest lucru se realizează cu o dietă adecvată care include ceea ce are nevoie corpul pentru a efectua această curățare.
Cum se detoxifică organismul în mod natural
Mâncarea este principalul instrument pentru ao face. La urma urmei, mâncăm de mai multe ori pe zi, iar metabolismul nu se oprește niciodată, așa că primul pas este să îl facem corect.
1- Eliminați zahărul și grăsimile
zahăr Este prima componentă a dietei pe care trebuie să o eliminăm. În ultimele decenii, medicii au observat o creștere foarte semnificativă a obezității la copii și adulți din cauza alimentelor și băuturilor cu zahăr. Organizația Mondială a Sănătății a raportat deja acest lucru organismul nostru nu are nevoie de aport suplimentar de glucoză, întrucât cantitatea de glucoză obținută din alimentele naturale este suficientă pentru ca aceasta să funcționeze foarte bine.
Cel mai bun și mai natural înlocuitor al zahărului este Stevia, un îndulcitor natural complet sănătos. Includeți-l întotdeauna în băuturile calde și reci și veți simți cum începeți să vă curățați corpul.
Celălalt mare dușman al organismului nostru este grupul de grăsimi saturate și grăsimi trans. Primele sunt cele care sunt prezente în unt, lapte integral și derivate, ciocolată, carne de vită, carne de porc și pui (în cantitate mai mică), gălbenuș de ou și toate alimentele care sunt preparate cu aceste ingrediente.