Cum să consumați alimente mai puțin ambalate Fundación Vivosano
Dieta sănătoasă constă în principal din alimente care nu au nevoie de un recipient din plastic. Luând unele măsuri vă puteți îmbunătăți sănătatea și aveți grijă de mediu.
În plus, alimentele ambalate, în special alimentele ultra-procesate, conțin de obicei unproporție mică de nutrienți în raport cu aportul de calorii. Chiar și ceea ce pare opțiuni sănătoase, cum ar fi fasolea gătită, conține adesea o doză prea mare de sare.
Containerele sunt, de asemenea, o problemă în sine, deoarece sunt deșeuri care poate ajunge în mediu. Este bine cunoscut ce se întâmplă cu recipientele din plastic sau tetrabrik: doar o mică parte este reciclată, majoritatea ajung în incineratoare, depozite de deșeuri sau direct pe mare.
Există, prin urmare, multe motive pentru a evita alimentele ambalate, dar suntem foarte obișnuiți cu ele și acestea ocupă majoritatea magazinelor alimentare. De aceea, vă propunem câteva măsuri eficiente care vă vor proteja sănătatea și mediul.
1. Începeți prin a bea apă filtrată.
Nu numai că apa îmbuteliată este scumpă, ci poate conține perturbatoare endocrine precum bisfenolii. Dacă nu aveți încredere în apa de la robinet - există motive pentru aceasta - investiția într-un filtru de apă poate economisi bani pe termen mediu și lung.
Specific, filtre de osmoză inversă reduceți expunerea la toate tipurile de poluanți (metale grele, pesticide, reziduuri de medicamente etc.).