Cum să ai voință - 15 sfaturi foarte eficiente!

De câte ori am spus: „o voi face mai târziu”, „voi începe mâine”, „voi începe luni” sau „voi începe în septembrie”. Scuze pentru a amâna sarcini care nu ne motivează suficient sau că nu avem voința necesară pentru a le îndeplini. De câte ori ne-am propus un scop care nu a fost atins, câte lucruri am vrea să atingem, dar nu am realizat din lipsa de voință, sau mai bine zis, pentru că nu știm cum să lucrăm voința. Prin urmare, în acest articol despre Psihologie-Online, cum să ai voință, veți afla ce este puterea de voință, definiția ei din ce constă și de ce factori depinde. Veți găsi, de asemenea, cum puteți avea voință și 15 sfaturi pentru ao crește.

Ce este puterea de voință

Voința este puterea de a decide propriul comportament, adică ia decizii în mod liber și conștient pentru a alege ce acțiune să ia. Voința este principalul motor de acțiune, pentru a stabili obiective și a le aborda. Voința este relativ stabilă și durabilă. Testamentul este alcătuit din:

Energie sau motivație înnăscută
Percepția propriilor resurse
Valorile
Interesele sau preferințele privind satisfacerea plăcerii

Voința se bazează pe abilități interpersonale:

autocunoaștere: cunoaște stările și resursele de sine.
autoreglare: reglementează stările și resursele cuiva.
autocontrol: adaptare și flexibilitate cognitivă.
motivația de sine: capacitatea de a provoca motivație indiferent de circumstanță.
atenția executivă: capacitatea de a concentra atenția, puterea de concentrare și rezistența la distragerea atenției pentru a rămâne concentrat asupra unui obiectiv viitor.

Este motivația și voința la fel?

Conceptul de voință este strâns legat de conceptul de motivație, dar nu înseamnă la fel. Motivația este un impuls care duce la acțiune datorită unui stimul sau recompensă, este instabilă și imprevizibilă. Există diferite tipuri de motivație. Motivația și va diferi prin faptul că motivația este o stare emoțională care poate fi afectată de o multitudine de factori și poate varia, în timp ce voința este capacitatea de a decide, care tinde să fie mai stabilă. Prin urmare, motivația va fi eficientă cu sarcini sau obiective scurte sau la momente specifice, în special cu recompense pe termen scurt. În timp ce perseverența unui obiectiv pe termen lung, voința va fi mai importantă.

De ce depinde puterea de voință?

Forța de voință este mai constantă decât motivația și depinde mai mult de sine decât de factori externi. Cu toate acestea, există multe cauze care pot afecta puterea de voință, deoarece puterea de voință depinde de:

Trăsăturile personalitate
Modul de a înfrunta luarea deciziilor
Modul de a gestiona motivare
Securitate în sine
frică la riscuri posibile
dificultate a sarcinii
efort că sarcina necesită
Motivul sau Răsplată care are obiectivul

Cum să ai voință

Voința este foarte importantă, deoarece afectează toate domeniile vieții noastre. Depinde de aceasta că luăm deciziile adecvate care se traduc în perseverență și perseverență pentru a atinge obiectivele pe care ni le-am propus sau ceea ce ne dorim atât de mult.

Pentru a avea voință, este necesar să învățați să organizați comportamentul, adică, ia deciziile care duc la acțiuni care ne aduc mai aproape de obiectiv. Este vorba de a rămâne concentrat pe țintă în ciuda impulsurilor. De asemenea, trebuie să înveți gestionează motivația, Cunoaște-ne pe noi înșine, știi ce stimuli ajută la provocarea efectului motivației în noi și folosește-i în avantajul nostru pentru a ne motiva. Nu ești întotdeauna motivat să faci ceva, uneori este necesar să iei decizia de a începe o acțiune din voința de a atinge un scop. Se poate ca, odată cufundat în sarcină, să apară motivația.

Un alt aspect fundamental este percepția auto-eficacității sau, cu alte cuvinte: crede în tine. Este esențial să evaluăm temeinic dificultățile și posibilele riscuri ale sarcinii sau acțiunilor care trebuie îndeplinite, precum și recompensa la care aspirăm, pentru a determina dacă suntem dispuși să depune efortul care necesită. În cele din urmă, a avea voință constă în împuternicirea sinelui responsabil în fața sinelui iresponsabil. A putea alege opțiunea care ni se potrivește cel mai bine pe termen lung înseamnă a avea voință.

Putem avea voință în orice moment?

Deși voința depinde în mare măsură de noi, nici ea nu este infinită. Prin urmare, răspunsul este nu, nu putem avea voință absolut întotdeauna. Te-ai întrebat vreodată de ce nu ai voință? După cum am văzut, voința depinde de mulți factori pe care îi putem îmbunătăți, dar nu totul este în mâinile noastre. În căutarea unui scop și în viață în general, este esențial înțelegeți și acceptați că suntem oameni, imperfect din fire.