6 pași către un mic dejun sub 300 de calorii - 10 femei Ghid real pentru femeia de astăzi

Ce vești mai bune când te trezești, decât să ai un mic dejun cu mai puțin de 300 de calorii. Urmați acești pași dacă doriți să păstrați un corp de 10 ... Ei vor fi aliații voștri!

Acest videoclip vă poate interesa

Treziți-vă la un mic dejun sănătos

Cea mai importantă parte a zilei este micul dejun și, ca atare, trebuie să includă suficientă energie și carbohidrați pentru a începe în cel mai bun mod. Micurile dejun pe care vi le vom prezenta mai jos sunt extrem de speciale și concepute pentru dvs. ... de ce? Sunt grozave, delicioase și hrănitoare. Dulceața micului dejun vă va reduce pofta de mâncare nesățioasă între mese.

Ovaz

Un delicios smoothie verde

Cel mai bun lucru este că, dacă nu ai timp să le faci pe toate trei, poți pregăti doar una, te asigur că vei fi mulțumit.

Lista de cumpărături pentru un mic dejun cu mai puțin de 300 de calorii

Pregătirea acestui mic dejun nu este deloc îngrozitoare; greoaie sau complicată, va fi atât de simplă încât vei dori să o faci zilnic. Luați notă, de asta veți avea nevoie:

2 roșii coapte

1 sac de spanac

Pudră de chimen

Ovaz

Sos * după bunul plac

Cum se prepară ouă Tex - Mex?

Ouăle sunt o sursă bogată de proteine și sunt ideale pentru un mic dejun de fitness care, de asemenea, vă va lăsa mulțumit. Dacă aveți de gând să preparați acest mic dejun în fiecare zi, vă recomandăm să separați gălbenușurile de albușuri, deoarece acestea sunt bogate în grăsimi. Puteți să vă păcăliți puțin creierul combinând oul cu unele condimente sau legume pentru a adăuga mai multă aromă.