Cum pot să știu dacă am slăbit fără să mă cântăresc pe mine Feminiza
Dacă încercați să pierdeți kilogramele în plus pe care le-ați câștigat de Crăciun sau de vacanța de vară, cântarul poate deveni o obsesie, așa că ar trebui să căutați alte modalități de a ști dacă pierdeți sau nu în greutate fără a fi nevoie să vă cântăriți în fiecare zi.
Index
Cum să știi dacă ai slăbit?
Folosirea unei cântare pentru a vă înregistra greutatea zilnică poate fi frustrantă și înșelătoare, deoarece dacă nu vă cântăriți în fiecare zi în același timp și în aceleași condiții (gol, fără să fi mâncat nimic, să fi făcut pipi ...), este posibil că cântarul indică o greutate care nu este reală, deoarece greutatea fluctuează până la un kilogram în funcție de nivelul nostru de hidratare, ceea ce am mâncat în orele anterioare, ora din zi sau chiar timpul ciclului menstrual.
Prin urmare, este mai bine să recurgeți la alte metode pentru a ști dacă dieta funcționează și pierdeți kilogramele în plus.
De exemplu, puteți măsoară-ți talia cu o bandă măsurătoare și notează modificările într-un caiet. Măsurați-vă progresul o dată pe săptămână, nu este indicat să vă obsedați de greutate. Amintiți-vă, de asemenea, că ar trebui să slăbiți treptat și nu brusc pentru a evita problemele de sănătate și efectul de revenire (adică recâștigați greutatea imediat ce opriți dieta). Dacă nu există nicio schimbare, este posibil ca dieta dvs. să nu fie adecvată pentru a pierde în greutate sau nu vă exercitați suficient.
Poți și tu măsoară grosimea pliurilor pielii tale luând câteva role de grăsime din abdomen între degete și apoi plasându-le în etriere.
O altă opțiune este fa poze gol sau într-un costum foarte strâns și compară fotografiile făcute pentru a vedea dacă observi sau nu modificări în corpul tău.