Pierderea în greutate a loviturilor KienyKe
„Am cântărit 110 kilograme” Juank El Bárbaro
Juank el Bárbaro are 36 de ani, este comunicator social și fotograf de modă. De la vârsta de 8 ani a practicat taekwondo și la 24 de ani începe cu Kyokushin Iko 1, o practică orientală care amestecă exercițiile fizice și mentale cu rutine intense de antrenament. Juank a slăbit 30 de kilograme cu această rutină de exerciții care combină kickbox-ul cu un stil de karate, ichigeki: —Am ajuns să cântăresc aproximativ 110 kilograme, după ce am cântărit 58 kilograme. Apoi vine momentul în care te privești în fața unei oglinzi și nu te simți bine, acolo s-a născut Juank el Bárbaro, unde scopul meu a devenit să-mi îmbunătățesc aspectul și să recuperez activitatea sportivă. Astăzi cântăresc 80 de kilograme. Am avut un puternic acompaniament de mari prieteni dedicați fitnessului și artelor marțiale, a menționat un mare prieten și antrenor, Jonathan Silva, care a fost în cea mai mare parte a acestui proces, cu sfaturile sale minunate despre rutine și nutriție, deopotrivă. a reluat Karate Kyukushin iko 1, împreună cu Maestrul meu și Sensei Alvaro Oviedo. Pentru unele alimente pe care le-a inclus în dieta sa pentru a slăbi, recomandă includerea în fiecare masă a pieptului de pui, albușurilor de pește sau de ou, a legumelor, precum broccoli sau castraveți, și a carbohidraților precum pastele sau orezul. Pentru cei care doresc să înceapă practica artelor marțiale, Juank recomandă Kyokushin Columbia HONBU DOJO. Practica acestei arte marțiale i-a îmbunătățit modul de viață: - Chiar nu știu dacă este o schimbare de viață, este să îmbunătățesc modul de viață, simțindu-mă mai energic, cu mai multă capacitate de a face ceva și plin de viață, în acest sens, cred că lucrurile s-au schimbat pentru mine. Instagram Juank The Barbarian