Cum ne afectează dieta pielea; Produse cosmetice Kénos
Pielea este cel mai mare organ din corpul nostru și, ca barieră de protecție, merită o îngrijire specială. După cum am analizat în ultimul articol de pe blog, primii factori care trebuie luați în considerare înainte de a începe să căutăm soluții cosmetice sunt expunerea la soare și stilul de viață, precum și un element foarte important atât pentru piele, cât și pentru sănătatea generală: dieta.
Tratamentele cosmetice sunt importante atunci când vine vorba de hrănirea și hidratarea pielii, însă nutriția internă a pielii, dieta noastră, trebuie să înceapă îngrijirea. Expresia „ești ceea ce mănânci” este folosită pe scară largă și, din motive întemeiate, corpul uman necesită substanțe nutritive pentru a putea repara și întreține fiecare parte a corpului în condiții optime și tocmai în piele se află primele semne de nesănătate. poate apărea mâncarea. De exemplu, o erupție cutanată obișnuită, cunoscută sub numele de „Dermatită Herpetiformă”, apare de obicei pe brațe, pe spate și pe abdomenul persoanelor cu intoleranță la gluten.
Hrana pentru o piele sănătoasă
Există substanțe nutritive care vă ajută să scoateți în evidență aspectul și aspectul pielii. Care sunt alimentele de căutat?
Pește gras: Una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3 vitali pentru păstrarea umezelii în piele și reducerea inflamațiilor cauzate de stările pielii și de expunerea la soare. Se pot găsi în cantități mari în somon și păstrăv. Acești pești conțin, de asemenea, vitamina E, un important antioxidant pentru picior, l și zinc, care ajută organismul să genereze noi celule sănătoase în piele.
Nuci si seminte: Acizii grași esențiali sunt acizi grași care pot fi obținuți doar din dietă, adică organismul nu le poate produce. Semințele și nucile sunt o altă sursă excelentă de acizi grași esențiali, deși ar trebui preferate cele care conțin cantități mai mari de omega-3 decât omega-6. Semințele cu cea mai mare cantitate de acest acid gras sunt nucile, semințele de in și chia.
Roșii: Roșia conține un compus foarte special, deoarece are mai multe efecte benefice pentru piele. Acest compus se numește licopen, iar consumul său ajută la reducerea daunelor induse de radiațiile UV prin capacitățile sale antioxidante și antiinflamatorii, pe lângă stimularea producției de colagen și contribuind la eliminarea toxinelor acumulate în piele.