Este o alegere bună să înlocuiți o masă cu un sandviș

Lipsa de timp în zi cu zi este cauza, în multe cazuri, a faptului că nu putem dedica o atenție minimă dietei noastre, că o retrogradăm în plan secund și ajungem să mâncăm tot ceea ce ne rănește mai mult decât ne ajută.

Când se întâmplă acest lucru, de obicei folosim alimente precuitate care ne oferă foarte puțini nutrienți și o cantitate mare de grăsimi saturate și colesterol. Alteori recurgem la pregătirea unui sandwich, o modalitate rapidă de a avea ceva de pus în gură pentru a ucide foamea și a ne hrăni. Dar este bine pentru sănătatea noastră?

Răspunsul la această întrebare este că nu este nici bine, nici rău. Sandvișuri, mai ales când le pregătim, poartă ingrediente naturale pe care le controlăm și pe care le adăugăm pe placul nostru, cu care garantăm controlul calității, deoarece putem decide să adăugăm legume, carne, pește, ouă. Sandvișul acceptă toată mâncarea pe care o dorim.

Pe de altă parte, nu trebuie să uităm acest lucru baza unui sandviș este pâinea, care ne oferă cantități mari de glucide, Dacă folosim pâine integrală din grâu, beneficiile vor fi și mai mari, deoarece ajutăm la o mai bună eliminare a grăsimilor prin fibra furnizată de cerealele întregi. Dar un exces de carbohidrați nu este întotdeauna benefic, mai ales la persoanele sedentare, deoarece organismul va tinde să stocheze acești carbohidrați sub formă de grăsimi pentru utilizări viitoare, cu care vom crește în greutate.

---