Patrick Lange, vegetarian; Eu iau B12 mai vechi doar pentru a acoperi lipsa fierului; Planeta Triathlon

Campionul mondial IRONMAN din 2017 și 2018, Patrick Lange, Este vegetarian de ani de zile. Exact nouă.

doar

Pe baza succeselor sale, se pare că i-a dat rezultate bune. Germanul afirmă că nu vegan, ci vegetarian, Nu mănâncă carne sau pește, dar mănâncă lapte și ouă.

În plus, într-un moment specific recunoaște că trebuie să facă excepții: "Când sunt în Texas și gazda mea gătește un grătar, cum pot să spun că nu? Ar fi o lipsă de respect față de el".

Orientările dietetice ale lui Lange sunt aprobate de Monique Ryan, probabil unul dintre cei mai importanți experți în nutriție la distanță. Autorul cărții Nutriție sportivă pentru sportivii de anduranță, este un puternic avocat al culturii vegetariene. "Odată ce îți dai seama că o dietă sănătoasă este baza pentru o performanță sportivă și regenerativă bună, atunci când o interiorizezi în viața ta"spune germanul.

Patrick Lange

Ce are Patrick Lange la micul dejun?

Nu degeaba, nu vă schimbați micul dejun pe bază de gri de grâu, fulgi de fulgi de ovăz, nuci, migdale, semințe de floarea-soarelui, lapte de migdale, iaurt de soia și fructe, cu nimic din lume. De când a încetat să mănânce carne, valorile sale analitice s-au îmbunătățit de nenumărate ori, nu numai în ceea ce privește performanța.