Cristina García, dietetician și antrenor nutrițional specializat în slăbire și unul dintre
Cristina García, dietetician și antrenor nutrițional specializat în slăbire și unul dintre profesorii cursului online „Slăbește, femei 40-50-60”
Cristina Garcia este dietetician și antrenor nutrițional, specializat în pierdere în greutate și nutriție sportivă. Din propria experiență în consultare, și-a dat seama că, pentru a pierde în greutate, este necesar un acompaniament mai profund, care împuternicește persoana în procesul lor de schimbare. De atunci s-a dedicat instruirii și însoțirii pacienților cu instrumente de coaching, cu care i-a văzut realizat rezultate mult mai satisfăcătoare.
Cristina ne va împărtăși câteva dintre instrumentele sale pe parcursul cursului "Slăbiți, femeile 30-40-60", Într-un bonus care va include videoclipuri explicative, șabloane de lucru și acompaniament în forum.
În timpul studiilor mele în Nutriție Sportivă am participat la o conferință despre coaching nutrițional. A fost o revelație. Am înțeles automat că era piesa care lipsea pentru a-mi ajuta pacienții. De câte ori o persoană dorește să slăbească și nu poate adera la noi obiceiuri sănătoase? Și tot dorind să slăbească! Există ceva ascuns care te împiedică să mergi înainte. Știam că răspunsul este chiar acolo și îmi doream să pot ajuta.
Așa că am început o nouă aventură. Am făcut mai întâi o diplomă postuniversitară în coaching nutrițional și finalizez în prezent o diplomă postuniversitară în stimă de sine și leadership personal.
Fara indoiala. sinergie între dietetică și coaching nutrițional este incredibil.
Am constatat de multe ori că, după proiectarea ghidului nutrițional și, în unele ocazii, vorbesc despre simpla explicare a metodei sănătoase a plăcilor, prin coaching, clienții au renunțat 5, 6 și 8 kilograme fără măcar să ai chef de dietă.
Da, desigur. Pe de o parte, există toate cunoștințele despre dietetică care sunt transferate persoanei care se află într-un proces de schimbare a alimentelor. Aici vine educație alimentară, recomandări nutriționale bazate pe criterii științifice, și așa mai departe.
Pe de altă parte, există tot acompaniamentul ca antrenor. Într-un proces de coaching nutrițional, persoana lucrează tot obstacole, gânduri negative, ambivalență, ce este acel „vreau, dar nu vreau” sau „vreau, dar vreau și pe celălalt”, credințe limitative pe care îl găsești în drumul către obiectivul tău hotărât.
Exact, antrenorul nu oferă nicio orientare sau recomandare. Antrenorul însoțește asta fiecare persoană își găsește propriile răspunsuri și soluții. Și subliniez cuvântul propriu
Ei bine, prin întrebări pe care antrenorul le pune astfel încât persoana să obțină acel adevăr, răspunsul adevărat și să pună soluții la obstacole. Deasemenea o plan de acțiune orientată spre atingerea obiectivului.
Este vorba de a realiza un costum exact pe măsură în care există doi croitori sincronizați. Antrenorul, un expert profesionist în coaching și persoana care face procesul de coaching, un expert în viața sa. Aici toată lumea lucrează. Aici este acțiune și angajament.
Da adevarat. Mintea generează în mod constant gânduri, iar 80% sunt negative. Într-un proces de scădere în greutate, acestea pot fi mari spoilere.
„Al meu nu are nicio soluție, este genetic”, „Nu merită încercat, mă voi îngrasa din nou”, „Mâine voi începe din nou dieta, sunt total supraponderal”, „O zi este o zi”, „Da, mănânc punga asta cu chipsuri de cartofi, nu se va întâmpla nimic, o merit” și așa mai departe.
În afară de studii pentru a ajunge la una sau la alta, psihologia lucrează pe terapii, traumele trecutului pentru a îmbunătăți prezentul. Antrenorul nu este terapeut, este un tovarăș, un ghid. Tratează Prezent, aici și acum s-a concentrat pe realizarea unui obiectiv concret. Antrenorul nu tratează traumele.