Creveții sunt buni pentru pierderea în greutate

Scris de: Christine Kukka

pierderea

Actualizat la: 04 februarie 2019

Zedcor deținut în întregime/PhotoObjects.net/Getty Images

Creveții sunt o specie care aparține familiei crustaceelor. Sunt animale puțin diferite de creveții tradiționali roz și gri. De fapt, sunt creveți foarte mari, ajungând până la 20 de centimetri în lungime în cazul creveților roz și 40 de centimetri în cazul tigrilor negri. Din punct de vedere gastronomic, creveții sunt folosiți pentru a pregăti feluri de mâncare în toate părțile lumii.

Proprietăți nutriționale

Creveții au un conținut ridicat de proteine, un conținut scăzut de grăsimi și carbohidrați. Sunt bogate în apă. Acest lucru le face ideale pentru a menține sau a pierde în greutate, deoarece 100 de grame de creveți oferă doar 0,80 grame de grăsime și 110 kilocalorii. Acestea conțin vitaminele B3, B9, B12 și E, care sunt bune pentru sistemul neurologic, endocrin și pentru a încetini îmbătrânirea. Creveții sunt, de asemenea, bogați în minerale precum magneziu, seleniu, fier și sodiu.

Profiturile

Creveții oferă nutrienți esențiali pentru organism și fac parte din aproape toate dietele sănătoase care pot fi recomandate. Acestea conțin acizi grași Omega 3, care previn problemele cardiovasculare și ajută la reducerea nivelurilor ridicate de colesterol „rău”, crescând în același timp „colesterolul bun” din organism. Conținutul ridicat de magneziu le face unul dintre alimentele ideale pentru îmbunătățirea și creșterea fertilității. De asemenea, previn anemia, datorită prezenței fierului.