Creșteți rata melaninei prin dietă, bronzați-vă!
Pielea este cel mai mare organ al nostru, cel mai vizibil. Protejează-ne corpul și înfrumusețează-l. De aceea, în centrul estetic Gema Cabañero îl îngrijim cu atenția pe care o merită. Odată cu vara suferă mai mult și pot apărea probleme dacă nu ne ocupăm de ea. Vă puteți ajuta corpul să se apere luând alimente pentru a crește rata melaninei.
Am vorbit deja în acest blog despre efectele nocive ale soarelui. Acum este timpul să știm cum să ne ajute să ne protejăms dintre ei cu hrănire.
Melanina
Melanina este pigmentul care dă culoare pielii. Dacă avem puțină melanină, pielea noastră va fi albă, dacă dimpotrivă generăm mult, va fi mai întunecată. Când ne expunem la lumina soarelui, aceasta crește și, prin urmare, ne bronzăm sau pistrui. Când devine dezechilibrat, există numeroase probleme, cum ar fi petele solare.
Protejează de razele UV de la soare și de radicalii liberi. De aceea, acum, când suntem mai expuși la lumina soarelui, este mai important ca niciodată să-i stimulăm producția naturală.
Alimente pentru protejarea pielii de soare
alimente care conțin caroten favorizează producția de melanină. Carotenii sunt compuși liposolubili pigmentați (roșu, galben și portocaliu). Legumele de aceste culori vor stimula o pigmentare corectă în pielea noastră.
Vitamine liposolubile. Ulei de măsline, pește, nuci și avocado.
Vitamine solubile în apă. Fructele și legumele proaspete, dacă nu sunt gătite, sunt antioxidanți. Vitamina C luptă împotriva radicalilor liberi de care nu avem nevoie. De asemenea, stimulează producția de colagen, necesar pentru a menține o piele netedă.