Copilul tău de 5 săptămâni

În acest stadiu, personalitatea bebelușului începe să se dezvolte și este posibil să începeți să stabiliți o rutină, dar aflați ce să faceți dacă vă simțiți scăzut.

Copil săptămâni

Săptămâna 5: cum te simți?

Ați reușit să treceți de prima lună, iar îngrijirea bebelușului poate fi un pic mai ușoară pentru dvs., deoarece câștigați încredere și stabiliți o rutină. Dacă încă vă luptați sau vă simțiți slabi, următoarele sfaturi vă pot ajuta:

  • Ia o pauza. Rugați-l pe partenerul dvs. sau pe un prieten să vegheze copilul o vreme, în timp ce faceți ceva ce vă place.
  • Faceți o plimbare în parc. Exercițiul în afara sa dovedit că îți ridică spiritul și este ceva ce poți face împreună cu bebelușul tău.
  • Intalneste-te impreuna cu prietenii tai din cand in cand.
  • Discutați cu partenerul dvs., alte mame sau un profesionist din domeniul sănătății despre cum vă simțiți.
  • Odihnește-te când poți.
  • Urmați o dietă sănătoasă.

Unii oameni de știință cred că există alimente bogate în vitamina B6, seleniu și omega-3 care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Acești nutrienți se găsesc în alimente precum peștele gras, leguminoasele și iaurtul.