Controlul timpului pe care îl consumați fiecare tip de mâncare vă va ajuta să vă controlați

Vine primăvara, vine vara și toți încercăm într-o măsură mai mare sau mai mică să reducem acele kilograme în plus pe care le-am câștigat în timpul iernii. Am comentat deja cu alte ocazii că nu credem în dietele „minune”, dar credem în dietele care, din orientări naturale și, desigur, sănătoase, vă permit acest obiectiv. Astăzi vrem să ne oprim asupra importanței controlului orelor în care mâncăm fiecare tip de mâncare, astfel încât controlul greutății noastre să fie mai eficient și mai sănătos.

Este vorba despre adaptarea a ceea ce mâncăm la bioritmurile corpului, deoarece se presupune că există un moment ideal pentru a digera diferiți nutrienți: proteine, carbohidrați și grăsimi.

Dacă substanțele nutritive sunt luate în afara perioadelor optime de digestie, acestea sunt asimilate mai rău și depozitate ca grăsime. Prin urmare, un control al momentele în care mâncăm fiecare tip de mâncare ne vor ajuta să controlăm greutatea cu puțin efort.

Glucidele și grăsimile au momentul ideal de consum dimineața și la prânz deoarece furnizează energie și tocmai în acel moment avem cea mai mare nevoie de ea. În plus, tirozina (în carne, pește, ouă, produse lactate, leguminoase ...) favorizează activarea fizică și intelectuală.

---