Consumul de carbohidrați scăzut și antrenamentul intens reduce nivelul de testosteron;

Sportivi instruiți care au fost incluși într-un studiu în care practicau ciclism intens timp de 1 oră pe zi consumând putini carbohidrati într-o perioadă a avut ca rezultat o producție de scade testosteronul și mai mult cortizol conform fiziologilor de la Universitatea din Carolina de Nord și publicat în revista europeană de fiziologie aplicată și acest lucru este legat de faptul că antrenamentul intens necesită energie și dacă nu a existat glucoză disponibilă pentru ca mușchii să fie obligați să recurgă la grăsime ca sursă de energie, corpul începe să producă mai mult cortizol pentru a furniza energie.

Cortizolul stimulează conversia proteinelor în glucoză și acest lucru nu este de dorit, dar mai rău; cortizolul reduce și producția de hormoni androgenici precum testosteron și acest lucru este rezumat în sfaturile care, în general, sunt date sportivilor pentru a menține durata antrenamentului limitată, atât în ​​timp și intensitate, cât și pentru a mânca înainte, în timpul și după secțiunea de antrenament

• Anii 80, specialiștii au susținut că, mai presus de toate, carbohidrații protejați împotriva catabolismului muscular.
• Astăzi oamenii de știință din domeniul sportului sunt mai puțin entuziaști glucide; dietele cu conținut scăzut de carbohidrați au devenit destul de populare și au toate formele și dimensiunile, iar acest studiu sugerează că poate exista o umbră neagră în dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.

---