Consumul de cafea înainte de culcare nu afectează somnul, deși nu se întâmplă același lucru cu nicotina
- Un studiu a investigat influența consumului de alcool, cafea și nicotină asupra somnului a aproape 800 de persoane.
- Rezultatele confirmă faptul că o țigară înainte de culcare poate dura până la 42 de minute de somn.
Bea ceai sau cafea înainte de culcare nu influențează calitatea somnului, așa cum a fost dezvăluit într-un studiu realizat de Universitatea Atlantic din Florida (Statele Unite) în colaborare cu Harvard Medical School.
Pentru această lucrare, un total de 785 persoane pentru 5.164 zile și nopți, luând în considerare cantitatea de cafea, alcool și nicotină pe care au consumat-o în această perioadă de timp.
niste senzori pentru încheietura mâinii capabil să înregistreze durata somnului participanților, precum și eficiența acestora și viteza cu care acești oameni s-au trezit. Ulterior, consumul lor de substanțe menționate a fost comparat cu rezultatele acestui test pentru a trage concluzii.