Consumul de banane îți satură stomacul CuidatePlus

În ciuda convingerii că bananele ar trebui excluse din dietele de slăbit, aceasta nu este întotdeauna o idee bună, deoarece datorită valorii sale nutritive ridicate reduce pofta de hrană. Cu toate acestea, consumul său abuziv poate fi hipercaloric, deoarece contribuie la organism cu carbohidrați excesivi. Oferă 75 de calorii la 100 de grame.

stomacul

Banana este originară din Asia și, conform credinței hinduse, a fost fructul interzis pe care Eva i l-a oferit lui Adam în locul mărului.

Banana este unul dintre cele mai energice fructe datorită conținutului său puternic de carbohidrați. Este bogat în săruri minerale (calciu, fosfor, magneziu și potasiu) și în vitamina B.

Deficitul de potasiu duce la slăbiciune musculară și probleme cardiace. De aceea, este recomandat să consumați banane acelor indivizi care efectuează orice tip de activitate fizică, deoarece ajută la prevenirea crampelor. Și, de asemenea, pentru persoanele în vârstă, deoarece potasiul ajută la menținerea mintii limpede, prevenind senilitatea.