Consumul de apă foarte rece în timpul exercițiilor este rău
Am auzit întotdeauna diferite versiuni când vine vorba de apă. Ce se întâmplă dacă nu este bine să-l bem în timp ce alergăm, dacă băutul cu apă înainte de antrenament ne va face să performăm mai mult ... De data aceasta ne vom opri la o declarație care spune că a bea apă foarte rece după sport nu este bine.
Cu siguranță pentru mulți oameni este pur și simplu dintr-un mit. În parte este, deoarece riscul de rău nu este întotdeauna prezent, dar pe de altă parte ne poate afecta. Din acest motiv, vom analiza modul în care consumul de apă foarte rece ne poate afecta după ce am făcut sport.
Apa este fundamentală în sport, deoarece este baza unei hidratare corectă și este un aliat perfect atunci când vine vorba de completarea sărurilor minerale pe care le pierdem cu transpirație. Dar trebuie să știi cum să-l folosești. Am spus întotdeauna că este mai bine să îl consumăm la temperatura camerei, deoarece corpul îl asimilează mai repede și mai bine, și cu înghițituri mici și constante, pentru a garanta o hidratare perfectă.
Hidrocutie
Dar în jurul apei reci, s-a spus întotdeauna că consumul brusc al acestuia poate provoca stop cardiac. Într-un fel este un mit, deoarece lucrurile nu stau așa, dar pe de altă parte se poate întâmpla. Mai exact, acest efect este cunoscut sub numele de hidrocutie sau tăiați popular digestia. Apare deoarece apa rece, când intră în contact cu corpul fierbinte, produce un reflex cardiac care poate produce o alterare a ritmului cardiac provocând scăderea pulsațiilor și poate apărea chiar stop cardiac.