Consumul de apă ajută într-adevăr la scăderea în greutate
Toată lumea are preferințele sale alimentare și există nenumărate diete care încurajează diferite alegeri alimentare. Apa este singurul lucru pe care probabil îl consumăm cu toții în fiecare zi. Dar ar putea să bei multă apă să te ajute cu adevărat să slăbești?
Mai multe studii au constatat că printre persoanele care urmează un plan de slăbire, cei care au băut cea mai mare apă au pierdut cel mai mult greutate.
De ce este utilă apa potabilă pentru scăderea în greutate?
O creștere generală a consumului nu este singura modalitate prin care apa a fost legată de pierderea în greutate. Cercetările sugerează că consumul de apă înainte de mese poate accelera pierderea în greutate. În două studii, cercetătorii au descoperit că persoanele supraponderale care au băut 500 ml (aproximativ 17 uncii) de apă cu jumătate de oră înainte de fiecare masă au pierdut mai mult în greutate decât cei care nu au consumat apă înainte de mese.