Consumul de alcool Bine și rău pentru sănătatea ta
Acasă »Dietă și nutriție» Consumul de alcool: binele și răul pentru sănătate
Cu siguranță ați citit sau auzit undeva că este bine să includeți în dietă o doză moderată de alcool, deoarece aduce beneficii pentru sănătate, în special pentru inimă. Dar cât este moderat? Și care sunt beneficiile și riscurile de a bea o băutură din când în când? Continuați să citiți pentru a afla.
Consumul de alcool cu măsură înseamnă:
- Două băuturi/băuturi sau mai puțin pe zi dacă sunteți un bărbat cu vârsta de 65 de ani sau mai mic
- O băutură/băutură sau mai puțin pe zi dacă sunteți femeie sau dacă sunteți un bărbat în vârstă de 66 de ani sau peste.
Cum poți să știi ce înseamnă o băutură sau o băutură?
Un pahar sau o lovitură este egală cu 12 uncii sau 35 de mililitri de bere; 5 uncii sau 148 mililitri de vin sau 1,5 uncii sau 44 mililitri de băutură distilată.
Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale încorporării alcoolului în mod moderat în dieta dvs. care au fost studiate includ:
- Reduce riscul bolilor cardiovasculare sau cardiace
- Reduce riscul de a muri din cauza unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral
- Reduce riscul de a avea lovituri sau lovituri sau lovituri
- Vă poate reduce riscul de diabet
- Reduce riscul de calculi ai vezicii biliare