Constipație totală Sarcina - Forum

Sănătate și viață sănătoasă Forum alimentar/nutrițional

constipație totală

Bună ziua fetelor, aș vrea să-mi dai o rețetă sau ceva pentru constipație, deoarece medicul meu îmi spune să mănânc sănătos și fac asta, dar nu dă niciun rezultat, așa că, dacă știi ceva, te rog să mă anunți. Am mâncat deja toată papaya, prune în toate prezentările sale și nimic.

totală

mâncați multe fibre și nu atât de mulți carbohidrați
Beau lapte degresat și două linguri de semințe de in în fiecare dimineață și leac sfânt, chiar și gazele dispar

Vă mulțumesc mult tuturor pentru comentariile pe care nu le-am răspuns deoarece nu știam foarte bine cum să folosiți forumul, dar mulțumesc.

Salut prieteni. Aceasta este boala mea, în afară de faptul că sunt constipată de natură și acum odată cu sarcina, mai mult datorită cantității de fier pe care trebuie să o ingerez, așa că medicul a prescris următoarele:

1.- MÂNCĂ MULȚI FIBRE: Pâine integrală de grâu (există 4 cereale și 7 cereale), OREZ ÎNTREG, PASTA ÎNTREG, DACĂ EȘTI DIN MEXICO TOSTATE INTREG.
2.- LUAȚI AVENȚUL CALD DIMINEAȚA (ajută foarte mult din cauza fibrelor, fierului și calciului)
3.- AVETI O STICLA DE APA (pe jumatate calduta cand va ridicati dimineata)
4.- SALATA DE FRUCTE DIMINEAȚA (adăugați o notă de afrecchio)
5.- SUCURI NATURALE (adaugi o nota de afrecchio)
6.- Bea mai mult de 8 pahare de apă între sucurile de fructe (ananas, papaya galbenă, pășuni, piersic) bogate în fibre și Vit C. pentru a fixa fierul
7.- CREME DE LEGUME și supe (dar întotdeauna însoțite de pâinea integrală prăjită din grâu)
8.- MÂNCAȚI O PORTOCALIE ÎNTREGI, CARE ESTE CU PULPA ALBĂ ȘI TOT. VOR BEA SUC DE PORTOCALIU.