Faza de croazieră a dietei Dukan

Acasă/Nutriție/Dietele/Faza de croazieră a dietei Dukan

Conținutul articolului

Odată ce faza de atac a dietei Dukan s-a încheiat, ne vom regăsi în a doua fază; faza de croazieră, o fază mai axată pe compensare deficiențe de nutrienți care ar fi putut apărea în timpul primei faze. Va fi benefic pentru noi să creștem conținutul de carbohidrați, vitamine și minerale datorită tăieturii produse anterior. Din păcate, conținutul de calorii va fi practic același, dar extindeți alternative Prin adăugarea de legume, această fază va fi mai suportabilă. Aici veți găsi tot ce ține de această fază și un exemplu de meniu tipic pentru o zi.

Cum este faza de croazieră?

În timpul fazei de croazieră, cea mai mare parte a dietei noastre va consta în mese cu o rată ridicată de proteină; cele care au corespuns fazei de atac (ouă, produse lactate degresate, carne și pește cât mai slabe posibil, printre alte 68 de alimente), dar adăugând și anumite legume.

Această adăugare ne va fi foarte utilă, deoarece consumul său ne va permite să obținem cu ușurință multe dintre minerale și vitamine avem nevoie și conținutul său ridicat în Apă facilitează procesarea alimentelor proteice.

Este evident că conținutul glucide dintre aceste legume ar trebui să fie relativ scăzute. Roșiile, țelina, sparanghelul sau salata ar fi alimente valabile, în timp ce altele precum cartofii, fasolea, leguminoasele și porumbul nu ar fi.

---