Definiția Pilates - Qu; este, Semnificație și Concept

Definitia Pilates

Pilates este o metodă folosit pentru tren din combinarea diferitelor discipline, cum ar fi yoga, gimnastică. Numele său se referă la Joseph Hubertus Pilates (1883-1967), modelul, sportivul, asistenta medicală și studentul problemelor corpului care au dezvoltat acest sistem.

semnificație

Metoda Pilates, botezat de creatorul său ca contrologie, se bazează pe exerciții care ajută la îmbunătățirea tonifierii mușchii printr-o succesiune de mișcări fluide. Esența sa constă în utilizarea creierului pentru controlul corpului, promovând echilibrul.

Este important să știm că Pilates se bazează pe șase principii specifice:
1-Concentrarea, care este necesară pentru a putea conecta mintea și corpul.
2-Precizie, esențială pentru executarea tuturor mișcărilor care trebuie efectuate.
3-Respirația, care stă la baza acestei discipline.
4-Control, care este de bază pentru a evita exercițiile necoordonate sau bruste care pot provoca daune fizice.
5-Fluența mișcării, esențială pentru ca exercițiile să se desfășoare în modul ideal și la viteza corectă.
6-Centralizare, care stabilește că centrul corpului este setul de mușchi abdominali.

Mișcările pe care le Pilates ar trebui să fie realizate temeinic, astfel încât să poată fi coordonate cu respiraţie. Prin acest control al corpului și al minții, persoana reușește să descopere capacitatea, dar și barierele care se află în interior.