Dieta sănătoasă cu portocale Portocale Luna

Așa cum au comentat mulți experți în nutriție de ani de zile: „Dieta mediteraneană este cea mai bună dintre toate, datorită conținutului ridicat de legume, fructe și cereale”. Și, deoarece nu este surprinzător, unul dintre cele mai apreciate fructe din această dietă este portocala.

În orice dietă sănătoasă, aportul de fructe și legume este necesar în cea mai mare parte, lăsând carnea roșie doar pentru anumite ocazii și consumând mai multe cereale, cum ar fi pastele și orezul. Nu vorbim despre dietele de slăbire, vorbim despre consumul unei diete sănătoase și echilibrate pentru corpul nostru și astfel evitarea bolilor derivate dintr-o dietă slabă, precum unele boli intestinale, diabet, colesterol sau chiar obezitate (supranumită deja secolul 21 pandemic).

Pentru a avea o dietă sănătoasă, ar trebui să mănânci de toate, în cantități moderate și să nu abuzezi de grăsimile saturate sau mesele gătite în prealabil. La Naranjas Luna vrem să vă sfătuim să aveți o dietă sănătoasă cu portocale și alte alimente, esențiale în ziua dumneavoastră:

- Somonul. Acest pește este o sursă de acizi grași Omega 3 care evită riscul formării cheagurilor. În plus, reduce tensiunea arterială, posibilele aritmii și trigliceridele din sânge. Alți pești precum tonul și sardinele sunt, de asemenea, alimente bogate în acizi grași Omega 3. Se recomandă consumul acestora de 2 până la 3 ori pe săptămână.

---