Academic explică în detaliu în ce constă controversata dietă Dukan din note BioBioChile

"În toată această etapă, se recomandă alternarea unei perioade de proteine ​​cu legume și alta de proteine ​​fără legume până la atingerea greutății dorite, în această etapă puteți pierde 1 kg pentru fiecare săptămână de dietă", a spus NĂєĂZEZ.

academic

A treia etapă, Faza de consolidare, durează 10 zile pentru fiecare kg de greutate pierdută. De exemplu, dacă un pacient a slăbit 20 kg, ar trebui să urmeze această etapă timp de 200 de zile.

A patra etapă este dieta Dukan sau de stabilizare, în care „se recuperează o dietă normală, păstrând-o ca bază a platformei etapei de consolidare. Ar trebui să fie păstrat proteine ​​pure joi. Zilnic consumă trei linguri de tărâțe de ovăz și, literalmente, renunță la lifturi ”, a spus expertul.