Consecințele consumului de fructe sau iaurt doar pentru a slăbi - Salud 360
Potrivit nutriționiștilor, se recomandă o cină ușoară. Dar ce numesc ei o cină ușoară? Este sănătos să mănânci doar acele alimente?
Masa de seara Este ultima masă a zilei și după obiceiurile noastre, câteva minute mai târziu ne culcăm de obicei să dormim.
Atât de mulți oameni decid să mănânce ceva ușor cu intenția de a slăbi și decid să ia un pahar de iaurt sau să mănânce un fruct.
Cu toate acestea, nutriționiștii avertizează că nu este cea mai bună opțiune și că de multe ori efectul este invers.
„Dacă reușim să slăbim consumând iaurt și/sau fructe la cină, va fi pentru că am reușit să consumăm mai puține calorii decât consumăm”, avertizează dr. Mariana Álvarez, dietetician-nutriționist specializat în tulburări de alimentație.
În plus, depinde de combinația de alimente din masă și de calitatea dietei pe tot parcursul zilei.
De asemenea, Alma Palau, președintele Consiliului General al Asociațiilor Oficiale ale Dieteticienilor-Nutriționiști (CGCODN), subliniază faptul că consumul de iaurt sau consumul unui fruct în Masa de seara Este foarte bun, dar nu este recomandat să o faci cu regularitate.
De asemenea, el avertizează că cei care cred că consumul de fructe noaptea este mai sănătos sau că îi va ajuta să piardă în greutate sunt confuzi. „O farfurie cu legume poate avea aceleași calorii ca o bucată mare de fructe și ambele opțiuni pot fi sănătoase”, explică el.