Compot de căpșuni și semințe de chia Gastronomie; Inc
Nu cu mult timp în urmă am încorporat semințele de chia în dieta noastră, așa că, în ultimele săptămâni, vă împărtășim câteva rețete în care o încorporăm, una dintre ele era gem de zmeură, nu este chiar un gem, dar face efectul și este foarte bine, pe lângă faptul că este sănătos. Astăzi folosim din nou aceste semințe pentru a pregăti un bogat compot de căpșuni, și sperăm să vă placă și dumneavoastră.
Acest compot este foarte simplu de preparat și l-am făcut și cu un îndulcitor pentru a reduce conținutul de calorii goale pe care le oferă zahărul. Ai nevoie doar de trei ingrediente, căpșuni, semințe de chia și îndulcitor (poți folosi îndulcitorul sau îndulcitorul pe care îl dorești), deși poți folosi oricând altele dacă vrei să aromezi, de exemplu cu puțină vanilie. În orice caz, vă lăsăm explicația simplă pentru elaborarea compot de căpșuni și semințe de chia, și sperăm că, dacă o încercați, ne veți spune ce credeți.
Ingrediente
- 500 de grame de căpșuni curate
- 30 de grame de semințe de chia
- c/n îndulcitor sau un îndulcitor după gust.