Complimente alimentare
De pe blogul http://www.ropa-ciclismo.com/blog/ care sunt cele mai utilizate suplimente alimentare
Există o colecție largă și variată de Complimente alimentare că în anumite condiții ne poate ajuta să ne atingem obiectivele. Cu toate acestea, trebuie subliniat faptul că niciun supliment alimentar sau supliment nu poate înlocui o dietă sănătoasă și echilibrată. A lua mai multe vitamine sau minerale decât este necesar nu vă va transforma într-un Superwooman sau Superman; Dimpotrivă, unele pot fi dăunătoare dacă sunt luate în exces și este indicat să mergem la medic pentru a ne face o evaluare dacă sunt adecvate sau nu. Ca întotdeauna, o bună judecată și măsură trebuie să prevaleze asupra oricărui alt criteriu.
Acestea sunt cele mai utilizate și cunoscute.
L- CARNITINA
Se formează prin unirea a doi aminoacizi esențiali precum lizina și metionina. Este creditat cu ceea ce știe toată lumea: arderea grăsimilor.
Fals, l-carnitina nu arde nimic. Funcția acestei peptide este de a servi drept ghid pentru acizii grași liberi și de a-i ajuta să treacă prin peretele mitocondriilor, organitul din interiorul celulelor pentru a produce energie. Mitocondriile ar fi ceaunul în care acele grăsimi trebuie arse.
Arzi mai multe grăsimi luând suplimente de L-carnitină?
Aminoacidul L-Carnitină ajută la oxidarea grăsimilor, favorizând eliminarea lor atunci când este utilizat ca combustibil. Funcția L-Carnitinei ar fi, prin urmare, de a facilita utilizarea acestora ca sursă de energie. Când avem un conținut scăzut de L-carnitină, grăsimile, având mai multe dificultăți de oxidare, tind să rămână sau să fie eliminate foarte lent din celulele noastre. Din acest motiv, L-Carnitina pentru a pierde în greutate este eficientă, dar și pentru a combate colesterolul și trigliceridele.
Această combinație de factori a fost decisivă pentru succesul său, deoarece consumatorul caută produse eficiente, dar care nu au efecte secundare.
Unii au arătat beneficiile administrării suplimentelor de L-Carnitină pentru scăderea în greutate. La Universitatea din Leipzig (Germania), Dr. Detlef Mueller conchide că ajută la creșterea „arderii” grăsimilor. Sportivii și persoanele care iau L-Carnitină pentru a pierde în greutate observă, de asemenea, un nivel mai ridicat de energie, senzație, în general, mai puțin obosită.
Detractorii L-carnitinei susțin că va arde doar grăsimile și îi va face pe oamenii cu un conținut scăzut de aminoacizi să se simtă mai bine. Amintiți-vă că, dacă dieta noastră este variată și nu lipsesc proteinele și aminoacizii esențiali, nu ar trebui să fim săraci în acest aminoacid. O multivitamină ar contribui, de asemenea, la garantarea cantității necesare de B6, vitamina C, niacină, fier și metionină, care sunt nutrienți care colaborează și la sinteza L-carnitinei.
Una dintre cele mai interesante concluzii este că majoritatea plantelor medicinale, suplimentele sau terapiile funcționează mult mai eficient atunci când există o dietă echilibrată. Corpul nostru își poate îndeplini întotdeauna funcțiile mai eficient atunci când este bine hrănit.
Același lucru se întâmplă și cu exercițiile fizice și asta pentru că ne ajută organismul să elimine toxinele, să utilizeze insulina mai eficient și să aibă mai puțină anxietate față de alimente, mai puțină constipație etc. Desigur, cu o dietă echilibrată și puțin exercițiu fizic, mulți oameni se vor îmbunătăți fără L-Carnitină, dar este clar că, dacă o iau, efectul benefic va fi întărit.
Pierderea în greutate este o problemă ușor mai complexă decât luarea unei singure capsule din orice nutrient sau plantă medicinală. Nu există nici o pastilă magică și natural este întotdeauna cea mai bună.
În orice caz, dacă respectăm standardele recomandate de profesioniști și propriul nostru bun simț, substanțe nutritive precum L-Ccarnitina sunt binevenite să piardă în greutate fără efecte secundare.