Compilarea rutinelor de rutină de powerlifting PNP1 (XVII)

Aici vă aducem o nouă intrare în seria compilarea rutinelor că am început vara trecută și că vom continua să ne extindem pentru ca tu să ai un exemplu cu cele mai bune rutine pe care să le faci în rutina ta săptămânală de greutate.

Înainte de a începe cu tabelul noii rutine, care se va ocupa de o rutină de powerlifting, vă lăsăm linkurile pentru a accesa rutinele seriei acestei compilarea rutinelor:

De data aceasta vă aducem un rutina de powerlifting conceput pentru cei care vor să intre în lumea forței pure. Este o rutină este faza 1 pentru începători:

PNP1 Rutină Powerlifting

Se numește PNP, deoarece provine de la PowerliftingToWin Novice Program, site-ul web care a creat programul complet, unde 1 este cel de bază, 2 este avansat și 3 este autoreglat (toate trei pentru începători)

Orientări specifice de rutină

În fiecare serie trebuie să cânți întotdeauna maximul posibil între 6 și 3 repetări, fără a merge la eșec, cu excepția cazului în care vom forța să atingem minimum 3 repetări.

---