Cocktail cu crevete și avocado; FIT SORELOR FERICITE
Cocktail cu crevete și avocado
Asta mănâncă bine, iar restul este o prostie!
Aici aducem o rețetă simplă, dar nu mai puțin delicioasă: cocktail de creveți și avocado.
Uneori demonizat de conținutul său de grăsime, avocado a avut întotdeauna numeroși detractori. Cu toate acestea, astăzi caracterul său sănătos, contribuția sa în vitamina E și capacitatea sa de hidratare sunt deja recunoscute.
În plus, deoarece nu ne obosim să repetăm, grăsimea este necesară pentru buna funcționare a corpului, da, grăsime sănătoasă și ar trebui să reprezinte între 25-30% din totalul caloriilor ingerate într-o zi.
Ce beneficii are avocado pentru sănătatea ta?
1. Este bun pentru colesterol. Consumul de avocado ajută la reglarea trigliceridelor, iar conținutul său de Omega 3 reduce „colesterolul rău” din corpul nostru.
2. Trezește-ți simțurile! Datorită conținutului ridicat de Omega-3, avocado beneficiază nu numai de circulație, ci și de vedere și de creier.
3. Are vitamine de dat, vândut și dăruit!: Vitamina A, C, D, E, B-6, B-12 și K. Protejează sistemul nostru imunitar, îmbunătățește sistemul nostru cognitiv și nervos.
4. Anticancer. Datorită vitaminelor sale, avocado este unul dintre alimentele perfecte pentru a proteja împotriva celulelor canceroase.
5. Pentru memorie: avocado poate fi un aliat și cel mai bun prieten al studenților, persoanelor în vârstă și al persoanelor cu Alzheimer pentru acizii grași mononesaturați.
6. Pentru viitoarele mame și în timpul alăptării: consumul de avocado în timpul sarcinii înseamnă a oferi bebelușului o super inimă, o creștere consolidată a vitaminei E în timpul sarcinii. În timpul alăptării, a mânca bine în timp ce alăptăm este esențial pentru calitatea laptelui, atât de mult, încât mâncând salate de avocado îi oferim bebelușului lapte de calitate, bogat în fibre, acizi grași, vitamine ...