Cireșele beneficiază pentru a-l face gustarea sănătoasă perfectă

Sunt antioxidanți, detoxifiați și apreciați pentru aroma, textura și estetica lor. Cireșele sunt răsfățul perfect pentru a vă bucura în săptămânile care încep până la începutul verii.

cireșe furnizați o cantitate moderată de calorii (aproximativ 58,3 kcal. la 100 de grame), în ciuda faptului că sunt bogate în carbohidrați. În timp ce suma de antociani (flavonoide) pe care le conțin și care îi conferă acea culoare caracteristică ajută la scăderea concentrației de glucoză din sânge.

pentru

Acest fruct suculent oferă, de asemenea acid ellagic care, împreună cu antocianinele menționate anterior, ajută la combaterea excesului de radicali liberi și reduc riscul bolilor de inimă. De fapt, conținutul său în vitamina C iar antocianinele sale mențin pielea, părul și unghiile puternice pentru a lupta împotriva efectelor nocive ale radiațiilor solare și ale îmbătrânirii celulare.

Fiind o sursă de beta caroten (provitamina A), deoarece au de aproape 20 de ori mai mult betacaroten decât căpșunile sau afinele, reduc riscul cardiovascular, măresc eficacitatea sistemului imunitar și protejează de radiațiile ultraviolete.