Ciocolata la micul dejun pentru a slabi - IDEAL Health
O prajitura cu ciocolata, cu crema de ciocolata si acoperita cu un strat gros de ciocolata la micul dejun. Acesta este un lux pe care mulți oameni nu și-l permit nici măcar ocazional de teamă să nu-și „piardă silueta”. Cu toate acestea, cercetătorii din Universitatea din Tel Aviv ați demonstrat printr-un studiu că consumul de dulciuri la micul dejun (ciocolată, prăjituri, prăjituri ...) ca parte a unui mic dejun de 600 de calorii și într-un mod echilibrat (adică încorporând proteine și carbohidrați) vă poate ajuta să slăbiți.
Studiul menționat anterior a fost realizat timp de 32 de săptămâni. În acesta, aproximativ 200 de adulți obezi și non-diabetici au participat ca subiecți experimentali, la care a fost studiată funcționarea metabolismului lor în diferite momente ale zilei. Acest grup a fost împărțit în două subgrupuri: unul dintre ei a mâncat un mic dejun de 300 de calorii și celălalt un 600, care a inclus o prăjitură de ciocolată.
La mijlocul studiului, participanții au pierdut aceeași greutate în etapa inițială, dar în a doua și ultima etapă, rezultatele s-au schimbat radical: cei care au consumat puțini carbohidrați s-au îngrășat, în timp ce ceilalți (care au inclus un tort în micul dejun de ciocolată) a continuat să slăbească.
La sfârșitul anchetei, acei subiecți care au luat micul dejun în jur de 600 de calorii au reușit să slăbească în medie cu 18 kilograme mai mult decât celălalt grup. Potrivit directorului anchetei Daniela Jakubowitz, Acest lucru se datorează faptului că „dietele care interzic deserturile și carbohidrații sunt eficiente la început, dar adesea cei care le urmăresc ajung să treacă peste ele pentru că încep să simtă simptome de sevraj și ajung să recâștige o mare parte din greutatea pierdută”.