Cine este curajosul care îndrăznește cu ridicarea butoiului

ridicare sarcină butoi Este unul dintre exercițiile care îmi plac cel mai mult. Este o modalitate minunată de a câștiga forță în întregul corp cu o mișcare brutală, fără a fi nevoie să cheltuiți bani pe bare, farfurii și gantere.

Oricine încearcă ridicarea butoiului, Sunt sigură că fie se va îndrăgosti de el, fie va ajunge să-l urască pentru cât de greu este. Nu există un punct de mijloc cu acest exercițiu, din cauza cât de radical și complet este.

Ar putea fi comparat în dificultate cu alte exerciții similare, cum ar fi ridicarea portbagajului, rularea anvelopelor sau corzile de luptă, dar într-adevăr, este foarte diferit în ceea ce privește execuția. Îmi vei spune ce se experimentează când ridicăm un butoi încărcat cu nisip sau apă.

Cum se face ridicarea butoiului?

Pentru a efectua ridicarea butoiului, vom așeza unul dintre ei la o distanță de platforma de încărcare pentru al depune odată ce este ridicat. Vom începe prin înclinarea butoiului în lateral pentru a apuca marginea opusă a fundului butoiului. Vom ridica, mai târziu, butoiul la piept.

Cu cât așezăm țeava mai sus, cu atât ar trebui să putem muta mai repede platforma. Trebuie să ne asigurăm că menținem un control ferm asupra butoiului pentru a evita eventualele căderi.

---