Cinci trucuri pentru a nu câștiga în greutate atunci când mănânci la un restaurant RUN AND FITNESS

Nacho G. Hontoria | @nachoghontoria | Madrid | 30.08.2017

cinci

Ne-am pus în situație: în cele din urmă, după o lungă perioadă de timp, ați decis să faceți un pas înainte și să luați măsuri în ceea ce privește greutatea dvs., astfel încât ați urmat o dietă. Cu toate acestea, zi de zi vei mânca și la restaurante. Cum poate supraviețui dieta ta?

Sosuri peste tot, sare în toate felurile de mâncare, uneori pâine albă masticabilă, băuturi carbogazoase și alcoolice peste tot ... tentațiile care locuiesc în baruri pentru cei care sunt la dietă sunt nenumărate, dar nu vă faceți griji, puteți totuși să o rezolvați cu aceste sfaturi care noi iti dam.

1.- Evitați să mergeți: dacă nu te duci, nu există niciun risc, este un truism. Ori de câte ori poți și vezi că faptul de a nu merge nu implică izolarea socială, încearcă să scapi de eveniment.

Rămâneți acasă cu salata și curcanul la grătar și veți învinge tentația de a lua acel pahar după desert sau acea prăjitură de brânză despre care vă spun că este de casă, dar chiar vine bine ambalată dintr-o bucătărie industrială.

2.- Uită-te la meniul online: Este mai bine să mergi bine avertizat la restaurantul în cauză, deoarece nu ai putut să-l eviți cu primul punct, decât să fii surprins când ajungi acolo.