Cinci mese zilnice pentru a slăbi Mitul sau realitatea
Mai mulți nutriționiști își dau părerea cu premisa că a mânca de cinci ori pe zi este mai bine pentru pierderea în greutate.
Pentru Isa Luengo
De multe ori am auzit asta Mâncarea de cinci ori pe zi este cea mai bună modalitate de a evita gustarea între mese sau în momente care nu sunt adecvate. Această premisă face deja parte din rutina noastră de fiecare dată când vrem să slăbim.
Cu toate acestea, potrivit dieteticianului-nutriționist Juan Revenga, acest lucru „Poate ajuta în anumite ocazii și, în același timp, să fie în afara contextului în altele. Cu care generalizarea sa, așa cum se face, este absurdă, fără sens și în unele cazuri poate fi contraproductivă ", spune pe site-ul "Vitonica".
Imagine: Courtesy Pixabay
În plus, un studiu publicat în „US National Library of Medicine National Institutes of Health” indică faptul că „A lua mai mult de trei mese pe zi poate avea un efect asupra obezității și supraponderalității la tineri și adulți”. Dar, pe de altă parte, există un alt studiu care indică acest lucru „Nu au găsit o relație semnificativă între numărul de mese și obezitate sau supraponderalitate”. Deci care este realitatea?
Ce spun experții
Nutriționistul și dieteticianul, Aitor Sánchez, o asigură pe Elle că este important Nu este numărul de mese pe care le consumăm pe zi, ci ceea ce conțin. „Nu putem spune că există un număr specific de mese care este mai bun decât altul”, El spune.