Cinci alimente; sănătos; care nu te lasă să slăbești - El Diario de La Nena - El Diario de La Nena

Având atât de multă publicitate în jurul nostru și produse la modă care ne promit aproape miracole, este foarte ușor să ne confundăm gândindu-ne că mâncăm ceva sănătos atunci când poate că nu suntem. Iată o listă cu 5 alimente care sunt vândute ca fiind sănătoase, dar care sunt de fapt opuse.

Iaurtul poate fi un aliment foarte important pentru a pierde grăsimi sau poate fi unul dintre motivele pentru care nu puteți face acest lucru. Acest lucru se datorează faptului că nu toate sunt create la fel, versiunile aromate sau cu fructe conțin grame de zahăr care vă încetinesc progresul. Pentru a fi o opțiune bună, ar trebui să alegeți stilul „grecesc” care indică 5 până la 9 grame de zahăr pe porție. Aroma sa acidă poate fi utilizată pentru produse sărate sau îndulciți-o singur cu Stevia.

Pregătind un pahar de suc de portocale, consumăm zahărul de la 3 la 4 portocale fără a beneficia de fibra sa. Mâncând fructele întregi, zahărul este absorbit mai încet și există mai multă muncă digestivă. Fructele erau făcute pentru a fi consumate întregi.

• Salata

Oprirea consumului de burger pentru preferarea unei salate este o opțiune excelentă, cu excepția cazului în care este încărcat cu smântână, slănină, brânză și mai multe ingrediente disponibile la bar. O salată cu o mulțime de sos cremos, de exemplu, ne poate oferi aceleași calorii ca o junk food și credeți că avem grijă de noi înșine.

---