Cina nu este prânzul

Datorită ritmului actual de viață pe care îl ducem, de obicei nu luăm micul dejun, nu avem timp să mâncăm iar când suntem mai relaxați și cu timp de dedicat mâncării este noaptea, de unde ne punem cizmele de obicei, dar aceasta este o greșeală.

cina

Conform recomandărilor dietetice, masa de prânz ar trebui să implice o 35-40% din aportul caloric zilnic și cina doar 15-20%. De obicei facem opusul sau cina și prânzul sunt foarte asemănătoare. Mâncarea atât de abundentă nu este necesară, deoarece în acel moment corpul nu are nevoie de atâta energie, deoarece este gata să se odihnească.